Så nu är träningen gjord.100 armhävningar.80 squds.200 mag övningar. ( ligger på rygg, benen i 90º o sen sträck ut dom så dom nästan nuddar golvet o sen upp i 90º igen)250 rumpövningar. ( ligg på rygg, fötterna i goöbet o sjut upp rumpan mot taket o sen ner. Men nuddaa inte golvet)150 jogga på stället. ( du joggar på samma ställe men med högre knä. O varje få du lyfter tex höger ben räknar du 1.. tills du har ränat till tex 150)3×15 sek vanlig planka.1×15 sek sidoplanka på var sida. 20 kissande hunden på var ben.Ja det va väl det hela... tog ca 30 minsen har jag gått liiiite på jobb idag.Men förhoppningsvis så blir det fint väder imorgon så man kan få en lååång promenix :-)Nu ska vi fixa kvälls maten... blir mc donkan. Dock ska jag testa deras nya sallader. Trevlig Valborg ;-)// Södertös

 

Mojja

30 april 2013 18:19

Fan vad gött! Bra träning! Själv fick jag migrän strax före jag skulle ut på löprunda :( :( får bli imorgon bitti istället.

http://www.byxkampen.bloggplatsen.se

sodertos

1 maj 2013 09:39

Tack...
Ja det är sååå typiskt.
Brukar bli så för mig så fort man har planerat in nått men men det ska ju inte få stoppa en :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Till.....   www.sodertos.blogg.se

Japp nu ska jag testa en annan bloggplats   www.sodertos.blogg.se heter den nya ifall ni vill hänga med mig dit...   Hoppas vi ses där!   See yaa...      ...

Japp fick ombesiktning på min kära bil förra månaden... så nu är den ätligen fixad så jag ska köra o ombesikta den snart... Hoppas den går igenom nu! Sen tänkte jag ta en runda till Åhlens o kanske europa blommor. Jag får se =)   Ska äta klart ...

Såg för ett tag sen att Ballerina hade kommit ut med ny kakor, Chokladkex: spröda rån med massor av choklad. Tänkte att dom kanske påminner om kexchoklad.. men NÄÄÄ! Dom hade säkert vatt goda om chokladen inte hade smakat billigt utlänskt skit!...

        Har testat en burn utan sol spray fron Loréal. Den ska inte lukta brun utan sol o den ska torka snabbt. När du sprayar på den så luktar den lite åt citron hållet o den torkar väldigt snabbt som dom lovar. Dock luktar den burn ut...